Το καλοκαίρι έφτασε εν μέσω πανδημίας και ήρθε η ώρα με τα κατάλληλα μέτρα προστασίας έναντι του SARS-COV2, να απολαύσουμε τη θάλασσα! Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως, ότι τα μέτρα ασφαλείας που πρέπει να πάρει ο καθένας δεν αφορούν μόνο τον SARS-COV2 αλλά και τη βλαβερή ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία UVA και UVB.
Το αντηλιακό είναι το κυριότερο μέσο προστασίας από τον ήλιο, διότι μειώνει την έκθεση του δέρματος στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) και ελαττώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ακανθοκυτταρικού καρκίνου του δέρματος κατά 40% και μελανώματος κατά 50%.
Επιπλέον προλαμβάνει βλάβες του DNA κυττάρων από τις UV ακτίνες του ήλιου, που επιταχύνουν τη γήρανση της επιδερμίδας. Συνεπώς το αντηλιακό βοηθά στην πρόληψη εμφάνισης ρυτίδων και γεροντικών κηλίδων.
Εξηγεί στο usay.gr η φαρμακοποιός Κυριακή Μπουγιακλή
Ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί αντηλιακό ?
Η σωστή απάντηση είναι ο καθένας. Άντρες, γυναίκες και παιδιά άνω των 6 μηνών θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό καθημερινά. Ακόμη και άνθρωποι που μαυρίζουν εύκολα χρειάζονται αντηλιακή προστασία γιατί το μαύρισμα δεν προστατεύει από τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας. Η μόνη εξαίρεση στον κανόνα είναι τα βρέφη κάτω των 6 μηνών, διότι το δέρμα τους είναι πολύ ευαίσθητο και δεν πρέπει να εκτίθεται στον ήλιο.
Τι είναι ο δείκτης προστασίας SPF ( Sun Protection Factor)?
Ο δείκτης προστασίας SPF είναι ο αριθμός που σου αποκαλύπτει σε πόσο χρόνο οι UVB ακτίνες του ήλιου θα κοκκινίσουν το δέρμα σου αφού εφαρμόσεις το αντηλιακό, σε σχέση με το χρόνο κοκκινίζει το δέρμα σου χωρίς αντηλιακό. Για παράδειγμα, αν το δέρμα σου κοκκινίζει μετά από 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, η χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας 20, θα αποτρέψει το κοκκίνισμα 20 φορές περισσότερο σε σχέση με τη φυσική άμυνα του δέρματός σου. Κατά συνέπεια, αν εφαρμόζεις επαναλαμβανόμενες επαλείψεις κατά την έκθεση στον ήλιο, η προστασία σου αναμένεται να διαρκέσει περί τις 6,5 ώρες.
Ποιος δείκτης προστασίας είναι ο κατάλληλος για εμένα?
Εάν τις περισσότερες ώρες της ημέρας βρίσκεσαι σε εσωτερικό χώρο, με μικρά διαστήματα έκθεσης στον ήλιο, τότε μπορείς να χρησιμοποιείς είτε αντηλιακό, είτε καλλυντικά με SPF 15. Εάν βρίσκεσαι στην παραλία ή περνάς πολύ χρόνο σε εξωτερικό χώρο, χρειάζεσαι αδιάβροχο αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο.
Κάθε πόση ώρα πρέπει να ανανεώνω το αντηλιακό μου?
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται 30 λεπτά πριν την έκθεσή μας στον ήλιο και να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες. Επίσης είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει να ανανεώνουμε το αντηλιακό στο δέρμα μας αφού κολυμπήσουμε ή ιδρώσουμε.
Τι πρέπει να προσέχω όταν επιλέγω ποιο αντηλιακό θα αγοράσω?
- Το αντηλιακό συστήνεται να είναι ευρέως φάσματος, δηλαδή να προστατεύει και από τις UVB αλλά και από τις UVA ακτίνες.
- Να επιλέγω τον κατάλληλο SPF για τις ανάγκες μου. Επιλέγω SPF 15 για καθημερινή χρήση με μικρή έκθεση στον ήλιο όπως περπάτημα, οδήγηση προς τη δουλειά. Αντίθετα, επιλέγω SPF 30 στη θάλασσα, στο τρέξιμο, στις υπαίθριες αθλητικές δραστηριότητες και στην εργασία σε εξωτερικούς χώρους.
- Το αντηλιακό θα πρέπει να είναι αδιάβροχο για τη θάλασσα ή την έντονη άσκηση. Όμως προσοχή! Όταν κολυμπάμε σε πισίνα ή θάλασσα, ακόμη και τα αδιάβροχα αντηλιακά τελικώς απομακρύνονται από το δέρμα μας και χρειάζονται ανανέωση.
- Τα λιπαρά και ακνεϊκά δέρματα θα πρέπει να επιλέγουν αντηλιακά προσώπου oil free τα οποία έχουν σύσταση πιο φιλική στον τύπο του δέρματος τους.