Μπορεί η πλειοψηφία των ανθρώπων να απολαμβάνει την οδήγηση, υπάρχει όμως ένα μικρό ποσοστό που νιώθει φόβο για την οδήγηση και δυσκολεύεται πολύ να αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα.
Αν νιώθεις ότι ανήκεις σε αυτή την ομάδα ανθρώπων που νιώθει μεγάλο στρες και άγχος όταν βρίσκεται πίσω από το τιμόνι ή όταν βρίσκεται ως συνεπιβάτης σε ένα αμάξι, τότε σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψεις περισσότερες πληροφορίες γι αυτό που σου συμβαίνει και θα μάθεις τρόπους για να το αντιμετωπίσεις.
Τι είναι η αμαξοφοβία;
Η αμαξοφοβία ή αλλιώς Vehophobia, είναι ο φόβος για την οδήγηση. Οι άνθρωποι που νιώθουν αμαξοφοβία, παραλύουν αν χρειαστεί για οποιονδήποτε λόγο να οδηγήσουν. Συνήθως, σκέφτονται το χειρότερο σενάριο, ότι δηλαδή θα προκαλέσουν κάποιο ατύχημα κι αυτή η σκέψη τους προκαλεί έντονο άγχος. Ο φόβος για την οδήγηση, εμφανίζεται και στα δύο φύλα και μπορεί να έχει διαφορετικές εκφάνσεις:
Γνωστική διάσταση: Σε αυτή την περίπτωση οι άνθρωποι φοβούνται ότι θα προκαλέσουν κάποιο ατύχημα κατά την οδήγηση ή ότι θα χάσουν τον έλεγχο του αυτοκινήτου ή ότι θα γίνουν η αιτία να χάσει κάποιος την ζωή του.
Συναισθηματική/Νευρολογική διάσταση: Στην συναισθηματική/νευρολογική διάσταση, οι άνθρωποι φοβούνται την οδήγηση σε τέτοιο βαθμό που τους προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως έντονη εφίδρωση, ταχυκαρδία, μυϊκές συσπάσεις, ναυτία, τρέμουλο ακόμη και διάρροια.
Άρνηση οδήγησης: Εδώ, οι άνθρωποι δεν επιθυμούν να οδηγούν από φόβο κι ακόμη κι αν επιλέξουν να οδηγήσουν, οδηγούν πολύ αργά, έχοντας άτομα μαζί τους που εμπιστεύονται και σε συγκεκριμένες διαδρομές που νιώθουν ότι γνωρίζουν.
Συμπτώματα αμαξοφοβίας
Η αμαξοφοβία, εμφανίζεται με κάποια συμπτώματα, όπως και κάθε άλλη φοβία. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα:
- Κρίσεις πανικού που εμφανίζονται όταν μπαίνεις σε αυτοκίνητο και υποχωρούν όταν βγαίνεις.
- Όταν συνειδητά ή ασυνείδητα επιλέγεις εναλλακτικούς τρόπους μετακίνησης από το αυτοκίνητο.
- Εφίδρωση τόσο κατά την οδήγηση όσο και στην σκέψη της οδήγησης ή επιβίβασης σε αυτοκίνητο.
- Δύσπνοια, ταχυκαρδία και αίσθημα αποπροσανατολισμού κατά την οδήγηση ή στην σκέψη της οδήγησης.
Γιατί νιώθεις φόβο για την οδήγηση;
Ο φόβος για την οδήγηση, γεννιέται στην πορεία της ζωής του ανθρώπου και κάποια από τα βασικότερα αίτια που εμφανίζεται είναι:
- Η απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου από τροχαίο ατύχημα.
- Η εμπλοκή του ίδιου του ατόμου σε κάποιο τροχαίο ατύχημα.
- Κρίσεις πανικού που εμφανίζονται σε καταστάσεις έντονης κυκλοφοριακής συμφόρησης.
- Ψυχολογική πίεση που μπορεί να έχει να κάνει με τα επαγγελματικά ή οικογενειακά προβλήματα.
Τρόποι αντιμετώπισης του φόβου της οδήγησης
Η αντιμετώπιση του φόβου της οδήγησης, μπορεί να χρειαστεί και θεραπευτική αγωγή από ψυχολόγο ή ψυχίατρο αν τα συμπτώματα είναι ακραία. Αν όμως το πρόβλημα δεν είναι τόσο έντονο, τότε ίσως οι παρακάτω τρόποι αντιμετώπισης, να σε βοηθήσουν να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά κατά την οδήγηση:
- Κάνε περισσότερα μαθήματα με τον δάσκαλο οδήγησης. Κάποιες επιπλέον ώρες πρακτικής άσκησης με τον δάσκαλο οδήγησης, μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώσεις μεγαλύτερη σιγουριά με το τιμόνι, ειδικά αν είναι νέος οδηγός.
- Ζήτα υποστήριξη από έναν καλό συνοδηγό ο οποίος είναι και έμπειρος οδηγός. Η οδήγηση με ένα άτομο που το εμπιστεύεσαι και μπορεί να σε συμβουλέψει και να σε χαλαρώσει παράλληλα, θα βοηθήσει να νιώσεις μεγαλύτερη ασφάλεια και να αρχίσεις να το παίρνεις και μόνος σου.
- Ζήτα βοήθεια από κάποιον ειδικό. Μπορεί η αιτία της φοβίας σου να κρύβεται σε κάτι βαθύτερο όπως μία τραυματική εμπειρία. Το καλύτερο θα ήταν να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό για να αναζητήσετε μαζί την αιτία και να δείτε πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
Είναι κρίμα να χάνεις την ελευθερία και την αυτονομία που σου χαρίζει η οδήγηση, από φόβο. Αν ακολουθήσεις τις παραπάνω συμβουλές, θα μπορέσεις να υπερνικήσεις τους φόβους και τις ανησυχίες σου και θα μπορείς να κυκλοφορείς χωρίς άγχος.