Κορονοϊός και ψυχολογία – Πόσο μας επηρεάζει
Ο σωματικός – συνθετικός ψυχοθεραπευτής Δημήτρης Κ. Φλώρος απαντά στις ερωτήσεις του usay.gr
Ο εγκλεισμός στο σπίτι λόγω του covid -19 επιφέρει έντονες ψυχολογικές μεταπτώσεις. Τί ακριβώς συμβαίνει στον ψυχισμό του ανθρώπου που ξαφνικά αναγκάζεται να αλλάξει άρδην την καθημερινότητά του;
Έγινε απαιτητό να κληθούμε όλοι να μείνουμε σπίτι για χρόνο που δεν είχαμε συνηθίσει. Όταν ένας άνθρωπος απομονώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα πολλές φορές νιώθει φόβους για δυο λόγους . Είναι ο φόβος ότι χάνεται ο έλεγχος και εκείνος που καταδεικνύει ότι ο άνθρωπος δεν μπορεί να διαχειριστεί τη μοναξιά του. Η απομόνωση επιφέρει έντονα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους
Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε δημιουργικά το χρόνο μας στο σπίτι
Είναι η κατάλληλη στιγμή να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας , να κάνουμε πράγματα που δεν μπορούσαμε λίγους μήνες πριν. Να σκεφτούμε όλα εκείνα που απασχολούσαν την ψυχή μας και τα είχαμε τοποθετήσει στο τελευταίο συρτάρι …Να κάνουμε πράγματα που μας αρέσουν, να διαβάσουμε, να ακούσουμε μουσική , να μιλήσουμε με φίλους και δικούς μας ανθρώπους , και να μιλήσουμε ουσιαστικά με βάθος και ουσία. Να κάνουμε γυμναστική ,μαγειρική και ότι αφήσαμε στην άκρη γιατί ο χρόνος δεν επαρκούσε.
O γρήγορος ρυθμός της καθημερινότητας μας κάνει πολλές φορές να χάνουμε την ουσία των πραγμάτων. Πού πρέπει να στεκόμαστε ,τί να προσπερνάμε σε τί να επικεντρωνόμαστε
Έχω την αίσθηση πως πρέπει να επιλέγουμε καλύτερα .Να μην βομβαρδιζόμαστε από ειδήσεις αν αυτές μας προκαλούν πανικό . Να μην είμαστε συνεχώς στα social media …όλα θέλουν μέτρο. Πρέπει να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας, στο μέσα μας .Να σχεδιάζουμε , να επαναπροσδιορίζουμε τους στόχους μας , να κοιτάμε τα θέλω μας
Πόσο επηρεάζεται ο δεσμός της οικογένειας . Στο πέρασμα της πανδημίας θα δούμε ζευγάρια να ενώνονται ή να χωρίζουν ;Θα δημιουργήσει τριγμούς στις σχέσεις των ανθρώπων;
Και τα δύο θα τα δούμε δηλαδή και ισχυρούς δεσμούς αλλά και χωρισμούς .Είναι μια συγκυρία τέτοια που πρέπει τα ζευγάρια να κοιταχτούν στα μάτια . Να κάνουν συμφωνίες .Χώρου και χρόνου. Αυτό το ανελέητο τρέξιμο στέρησε πολλά από τα ζευγάρια .Για άλλους ήταν λυτρωτικό , για κάποιους καταστροφικό . Θα γίνει ξεκαθάρισμα στις σχέσεις, όχι πάντα με κακές προθέσεις και αποτελέσματα .Αρκεί να ενσκήψουμε μέσα μας με σεβασμό στον εαυτό μας και στον άλλο
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε ψυχικά ανθρώπους ηλικιωμένους που ζούν μόνοι ;
Οι άνθρωποι αυτοί βιώνουν έναν διαφορετικό φόβο ..εκείνο του θανάτου. Μια επαφή ,μια κουβέντα ,μια γλυκιά σκέψη που θα μοιραστούμε μαζί τους μια κίνηση ανθρωπιάς ,ένα τηλέφωνο ,μια πράξη που θα τους ανακουφίσει είναι το φάρμακο της δική τους μοναξιάς .Να δείξουμε ενδιαφέρον.
Τι να πούμε στα παιδιά που ξαφνικά σταμάτησαν το σχολείο και βρίσκονται μέσα στο σπίτι επι 24ωρο
Στα παιδιά λέμε πάντα την αλήθεια. Δεν θα πούμε ουτε περισσότερα ,ούτε λιγότερα. Δεν θα δημιουργήσουμε φοβίες .Δεν θα πούμε ότι κινδυνεύουν .Θα εξηγήσουμε τα δεδομένα θα επιστήσουμε την προσοχή τους σε βασικά πράγματα και από εκεί και πέρα θα φροντίσουμε να δείξουμε την αγάπη μας. Θα παίξουμε μαζί τους και θα αφιερώσουμε ουσιαστικό χρόνο